VOOR WIE VROEGER LIEP EN WEER WIL BEGINNEN · MEERSSEN
Deze keer bouw je hetwél goed op
Je kent het patroon inmiddels wel: je begint waar je de laatste keer ophield, want dat kon je toch? Drie weken later zeurt je knie en staan je schoenen weer in de gang.
Bij StartRunning mag je acht weken lang expres niet te hard. Dat is precies waarom het deze keer wel blijft hangen.
Start zaterdag 12 september 2026. € 69,50 voor het hele programma, inclusief het JG-hardloopshirt. Geen abonnement.
2.100+ mensen gingen je voor
21 jaar ervaring met opbouw
Maximaal 18 per groep
Twijfel je of dit niet te licht is voor jou? Bel of app Erwin op 06-2792 5005.
START
Zaterdag 12 september 2026
DUUR
8 weken, 16 trainingen
Twee keer per week, jij kiest wanneer
PRIJS
€ 69,50 in één keer
Dat is € 4,35 per training
WAAR
JustGoo TEN Meerssen
Molenveldweg 18, 6231 RX Meerssen
VOOR WIE DIT IS
Het probleem is niet dat je niet kunt lopen. Het is dat je te snel weer wilt kunnen wat je kon.
Je hebt het al een keer geprobeerd. Misschien twee keer. Het ging niet mis omdat je het niet kon, maar omdat je te snel weer op je oude niveau wilde zitten.
Heb je nog nooit hardgelopen? Dan is de pagina voor beginners beter op jou geschreven. Zelfde cursus, ander verhaal.
“Ik liep vroeger vijf kilometer, dus daar begin ik gewoon weer.”
“Vorige keer hield ik het drie weken vol.”
“Mijn knie herinnert zich mijn vorige poging beter dan ikzelf.”
“In mijn eentje begin ik wel, maar houd ik het niet vol.”
“Een cursus voor beginners? Ik ben toch geen beginner.”
Die laatste vraag is de belangrijkste. En het antwoord is: precies daarom.
Je techniek is er nog. Je gevoel voor tempo ook. Wat ontbreekt is een opbouw die je lijf bijhoudt. Acht weken lang houden wij je bewust in, ook als je meer kunt. Dat voelt in week twee vervelend, maar daardoor loop je in week acht nog steeds.
En na de training staat de koffie klaar in het SportCafé van TEN. Meedoen mag, hoeft niet.
“Een super leuke club voor zowel beginners als gevorderde hardlopers en wandelaars!”
Linda Booten-Neven
EERLIJK IS EERLIJK
Voor wie werkt dit, en voor wie niet
StartRunning is opgebouwd vanaf nul. Voor de een is dat precies goed en voor de ander te licht. Lees even mee, dan weet je het binnen een minuut.
Dit is iets voor jou als:
Je vroeger liep, maar nu al maanden of jaren niet meer.
Je eerdere poging strandde op een blessure of op gebrek aan discipline.
Je het deze keer rustig wilt opbouwen, ook als dat in het begin te makkelijk voelt.
Je liever met mensen om je heen loopt dan in je eentje.
Dit is niks voor jou als:
Je nu nog gewoon 5 kilometer achter elkaar loopt. Dan sluit je beter aan bij onze reguliere groepen. Bel Erwin, hij adviseert je over de juiste groep.
Je alleen een schema zoekt en verder je eigen gang wilt gaan.
Je herstelt van een blessure die nog niet klaar is voor belasting. Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut.
Je slechts een paar keer mee kunt doen. Dit programma werkt alleen als geheel.
WAAROM HET DEZE KEER ANDERS GAAT
Het verschil zit niet in wat je loopt. Het zit in wat je niet loopt.
JE VORIGE POGING
Je begon waar je ooit ophield
Vijf kilometer, meteen de eerste week. Het ging verrassend goed. In week drie begon er iets te zeuren en in week vijf stopte je. De hardloopschoenen staan er nog.
DEZE ACHT WEKEN
Je begint onder je niveau
De eerste weken wandel je stukken die je makkelijk zou kunnen lopen. Dat is niet leuk en het is precies het punt.
Want daardoor loop je na acht weken 2,5 kilometer aan één stuk, zonder blessure. En vooral: je loopt nog steeds.
2,5 kilometer klinkt voor jou waarschijnlijk als weinig. Vraag je vorige poging maar hoe het is om daar níet te komen.
WAT EEN LIJF BOVEN DE 45 NODIG HEEFT
Je conditie komt sneller terug dan je pezen soepel worden.
Dat is geen detail. Het is de reden dat de meeste herstarters in week drie of vier stranden. Je longen zeggen dat het kan, je bindweefsel is nog niet zover. Op je twintigste liep dat verschil vanzelf recht. Nu niet meer.
Een app rekent met je hartslag en je kilometers. Die weet niet dat je iets stugger opstart en dat herstel na je veertigste langer duurt. Onze trainers weten dat wel, want ze begeleiden hier al eenentwintig jaar mensen die opnieuw beginnen.
Elke training tijd voor je onderhoud
Oefeningen om spieren, pezen en gewrichten soepel te krijgen en te houden. Bij ons is dat geen opwarmertje van twee minuten.
Opbouw op je zwakste schakel
Niet op wat je longen aankunnen, maar op wat je knieën, achillespezen en heupen bijhouden. Daarom voelt week twee te makkelijk.
Een trainer die ziet wat jij nog niet voelt
Je techniek zakt in voordat er iets pijn doet. Dat is het moment om in te grijpen, en dat ziet iemand die naast je loopt. Je horloge niet.
EN DAARNA
2,5 kilometer is je basis, niet je eindstation
Jij liep vroeger verder. Dat weten we. Daarom houdt het bij ons niet op na acht weken: er ligt een route klaar die je stap voor stap terugbrengt naar waar je was.
JE BEGINT HIER
StartRunning
Acht weken. Van stilstand naar 2,5 kilometer aan één stuk.
DAARNA
KeepRunning
Verder opbouwen naar 25 minuten aan één stuk.
EN VERDER
SmoothRunning
Doorgroeien naar 45 minuten aan één stuk.
Zo klim je in stappen terug naar het niveau dat je vroeger had. Alleen deze keer zonder de knik in week drie. En je hoeft nu nog nergens ja tegen te zeggen: eerst die acht weken.
WAAROM MENSEN BLIJVEN BIJ JUSTGOO
Vorige keer liep je alleen. Dat is precies waarom het niet lukte.
Een schema houdt je niet binnen. Mensen wel. Je loopt elke week met dezelfde groep. Na een paar weken ken je hun namen, hun werk en welke helling ze het liefst overslaan. Op een regenachtige woensdagavond ga je toch, omdat ze op je rekenen.
Na de training staat de koffie klaar in het SportCafé van TEN. Zo worden sportmaatjes vanzelf vrienden. Dat is niet iets wat wij organiseren. Het gebeurt gewoon, elke StartRunning weer.
Dat zijn geen mensen die bleven voor het trainingsschema.
60%
van onze leden loopt hier al langer dan drie jaar
22%
zelfs al meer dan tien jaar
“Lekker hardlopen met een gezellige groep, inspanning en dan ontspanning.”
Wim Gloudemans
ZIE HET ZELF
Zo gaat het er bij ons aan toe
WAT ER IN DE PRIJS ZIT
Alles wat je nodig hebt om het deze keer vol te houden.
✓
16 trainingen in 8 weken. Twee per week: woensdagavond en zaterdagochtend.
✓
Een opbouw die je afremt. Precies wat er bij je vorige poging ontbrak.
✓
Ervaren StartRunning-trainers die naar je houding en je pas kijken. Een app doet dat niet.
✓
Een groep van maximaal 18 die op je rekent als het regent.
✓
Het JG-hardloopshirt. Hoogwaardig, herkenbaar en dat houd je gewoon.
✓
€ 20 korting op je hardloopschoenen bij Lopers Company Maastricht. Je oude schoenen zijn waarschijnlijk op.
✓
Je eigen WhatsApp-groep en koffie na afloop in het SportCafé van TEN.
HET HELE PROGRAMMA
€ 69,50
Dat is € 4,35 per training.
Koop je je nieuwe hardloopschoenen bij Lopers Company Maastricht? Dan krijg je daar € 20 korting. Netto betaal je dan € 49,50 voor 16 begeleide trainingen. Dat is € 3,09 per keer. Het shirt houd je sowieso.
Eén keer betalen. Geen abonnement. Na acht weken beslis jij zelf of je doorgaat.
Word je ziek of raak je geblesseerd? Dan stroom je in januari opnieuw in. Kosteloos of tegen een gereduceerd tarief. Bel Erwin en we regelen het.
JOUW TRAININGSMOMENTEN
Twee keer per week, op vaste momenten.
In Meerssen train je woensdagavond en zaterdagochtend. Twee momenten die je acht weken lang in je agenda zet, zodat je er niet elke week opnieuw over hoeft na te denken.
Door de week
Woensdag 19:00 - 20:15 uur
Weekend
Zaterdag 09:00 - 10:15 uur
We lopen vanaf het sportcomplex aan de Molenveldweg het buitengebied in, richting Bunde en Maastricht, natuurgebied de Dellen en op termijn ook richting Raar, Waterval en Kasen. Onze trainers zoeken elke keer andere paadjes op, dus je ziet steeds iets nieuws.
Kun je een keer niet? Elke JG-locatie volgt dezelfde opbouw, dus je sluit die week gewoon aan in Maastricht of Valkenburg.
WAT STARTRUNNERS ZEGGEN
Zij begonnen ook een keer opnieuw
“Goede begeleiding. Super opbouw van training, laagdrempelig, gezellige sfeer. Ik ben weer gestart met hardlopen na 20 jaar. Ik heb geprobeerd om op eigen houtje te trainen, met veel blessures keer op keer. Tot nu toe dankzij de rustige en verantwoordelijke begeleiding en opbouw nog steeds blessurevrij.”
Sarah Nijsten
begon opnieuw na 20 jaar
“Een perfecte opzet voor starters met goede begeleiding en zeer uitgebreid aanbod in trainingsdagen.”
Dave Gobbels
beveelt JustGoo aan
WAAROM JUSTGOO
Eenentwintig jaar ervaring loopt gewoon naast je mee
Een hardloopapp houdt keurig je tempo bij. Afremmen doet hij niet. En afremmen is precies wat een herstarter nodig heeft. Onze ervaren trainers kijken naar je houding, je pas en je opbouw. Daar zit het verschil tussen acht weken plezier of zes weken zwoegen plus een blessure.
21+
jaar ervaring met beginnende hardlopers
2.100+
mensen hielpen we al aan het hardlopen
40+
groepstrainingen per week
3
locaties: Maastricht, Meerssen en Valkenburg
NOG TWIJFELS
Alles wat herstarters ons vragen
Ik liep vroeger 5 kilometer. Is StartRunning niet veel te licht voor mij?
In week één waarschijnlijk wel. Dat is de bedoeling. Je conditie komt sneller terug dan je pezen en gewrichten, en precies in dat gat ontstaan de meeste blessures bij herstarters. Wij bouwen op het tempo van je zwakste schakel, niet van je longen. Vanaf week vier merk je dat het klopt.
Ik ben bang dat mijn oude blessure terugkomt.
Terecht, en daarom bouwen we heel rustig op. We beginnen met korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen, plus oefeningen om spieren, pezen en gewrichten weer soepel te krijgen. De trainer let op je houding en remt je af als je te hard gaat. Heb je een blessure die nog niet klaar is voor belasting, overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut.
Hoe groot is de groep?
Een groep is vol bij 18 StartRunners en meestal lopen we met 12 tot 15 mensen. Meer nemen we niet aan, want dan kan de trainer niet meer iedereen zien lopen en bijsturen. Daarom is er per cursus een beperkt aantal plekken.
Loop ik straks tussen mensen die nog nooit gelopen hebben?
Ja, en dat is prettiger dan het klinkt. We trainen in kleine groepen (her)beginners, dus je loopt met mensen die ongeveer hetzelfde aankunnen als jij. Bovendien blijkt in de praktijk dat herstarters en absolute beginners elkaar goed liggen. Beiden beginnen namelijk opnieuw.
Wat als ik een training mis?
Geen probleem. Elke JG-locatie volgt exact dezelfde opbouw, dus je sluit die week gewoon aan in Maastricht of Valkenburg. Je kiest per training zelf waar je loopt. En lukt het die week helemaal niet, dan doe je de training zelf aan de hand van het schema dat iedere deelnemer ontvangt.
Kan ik eerst een proeftraining doen?
Voor StartRunning niet, het programma werkt alleen als geheel. Wil je eerst kennismaken met JustGoo? Kom dan een keer vrijblijvend mee met een SocialWalk of een SocialRun, elke eerste woensdagavond in Sibbe.
Wat heb ik nodig om te beginnen?
Sportkleding en goede hardloopschoenen. Je oude schoenen zijn na een paar jaar stilstand waarschijnlijk niet meer bruikbaar, ook al zien ze er nog goed uit. Laat nieuwe aanmeten bij een hardloopspeciaalzaak, bijvoorbeeld bij Lopers Company Maastricht aan de Scharnerweg. Daar krijg je € 20 korting. Het JG-hardloopshirt krijg je van ons.
Moet ik eerst naar de dokter?
Twijfel je over je gezondheid, dan is een sportkeuring verstandig. Vraag ernaar bij je huisarts, bij het Sport Medisch Adviescentrum (SMA) in Maastricht of Adlon in Diepenbeek (BE).
Wat als ik ziek word of geblesseerd raak?
Dan ben je je geld niet kwijt. Loop je de acht weken niet uit door ziekte of een blessure, dan stroom je in januari opnieuw in. Kosteloos of tegen een gereduceerd tarief. Bel Erwin op 06-2792 5005 en we regelen het samen.
Krijg ik geld terug als ik stop?
Nee. Je betaalt één keer een laag bedrag voor het hele programma, inclusief het hardloopshirt en de schoenenkorting. Daarom geven we geen restitutie als je voortijdig stopt. Stop je door ziekte of een blessure? Dan gelden andere afspraken, zie de vraag hierboven.
Wanneer start de volgende StartRunning?
Drie keer per jaar: half januari, half april en half september. Mis je deze ronde van 12 september, dan is de eerstvolgende kans half januari 2027.
En daarna? Zit ik dan ergens aan vast?
Nee. Na acht weken beslis je zelf of je doorgaat bij JustGoo. Er wordt niet automatisch een abonnement gestart. De meeste herstarters gaan wel door, meestal omdat ze de groep niet meer willen missen.
NU EVEN NIET
Komt september je niet uit? Dan hou ik je op de hoogte.
Werk, vakantie of een knie die nog even rust nodig heeft? Soms komt het gewoon niet uit. De volgende StartRunning begint half januari 2027.
Laat het weten, dan zet ik je op de lijst. Je krijgt één bericht zodra de inschrijving opengaat. Verder hoor je niets van ons.
Zet mij op de lijst voor januari
WhatsApp opent met het berichtje er al in. Jij hoeft alleen op verzenden te drukken.
Liever mailen? Stuur het woord januari naar [email protected].
ZATERDAG 12 SEPTEMBER 2026
Deze keer haal je week acht wel.
Een groep is vol bij 18 StartRunners. Meer past niet, want dan kan de trainer niet iedereen zien lopen.
September is een van de fijnere maanden om te beginnen: het weer werkt mee, de dagen zijn lang genoeg en de groep bouwt in acht weken op voor de winter.
€ 69,50 · 16 trainingen in 8 weken · inclusief het JG-hardloopshirt
Na je aanmelding: je betaalt één keer, je krijgt een mail met het schema en de link naar de WhatsApp-groep, en op zaterdag 12 september om 09:00 staan we voor je klaar bij JustGoo TEN aan de Molenveldweg.
Twijfel je nog? Bel of app Erwin op 06-2792 5005. Daar is hij voor.
NOG EEN VRAAG
Erwin en Danielle
Bel of app Erwin: 06-2792 5005
[email protected]
WAAR WE STARTEN
JustGoo TEN
Molenveldweg 18, Meerssen
JUSTGOO
Hardloop- en wandeltrainingen in Maastricht, Meerssen en Valkenburg. In groepsverband trainen en toch op je eigen niveau.